늦게 드시는 것 자체보다 그 뒤가 문제입니다.
한 가지만 바꾸셔도 달라집니다.
자기 전이 제일 중요합니다
자는 동안에는 침이 거의 나오지 않습니다.
씻어 내는 게 없으니 남아 있는 그대로 밤을 보냅니다.
낮에 한 번 거르는 것보다 밤에 거르는 쪽이 훨씬 손해입니다.
마시는 게 더 오래 남습니다
탄산이나 단 음료를 조금씩 오래 드시는 습관이 있습니다.
한 번에 드시는 것보다 나눠 드시는 쪽이 치아에는 불리합니다.
입안이 계속 그 상태로 유지되기 때문입니다.
제로 음료도 안심은 아닙니다
설탕이 없어도 산도가 높은 게 있습니다.
겉면이 물러지는 것과 썩는 건 다른 이야기입니다.
자주 드시면 시린 증상으로 먼저 옵니다.
바로 못 닦으실 때
물로 한 번 헹구시는 것만으로도 다릅니다.
무설탕 껌을 씹으면 침이 나와서 도움이 됩니다.
그것만 해도 밤새 남는 양이 줄어듭니다.
빨대를 쓰면 조금 낫습니다
앞니에 닿는 시간이 줄어듭니다.
완전히 막아 주는 건 아닙니다.
그래도 매일 드시는 분이라면 차이가 쌓입니다.
한 가지만 정하세요
야식을 끊으라는 이야기가 아닙니다.
자기 전 양치만 지켜도 상당히 다릅니다.
전부 바꾸려다 아무것도 안 하게 됩니다.
전부 끊으라는 이야기가 아닙니다. 이 글은 생활 습관에 관한 참고 정보입니다.
습관을 말씀해 주시면 용인치과에서 지금 상태부터 보고 정리해 드립니다.